prendre soin de soi – Gladys Debieux

3 livres pour prendre soin de soi au quotidien

article, PRENDRE SOIN DE SOI / 25/05/2025 / Gladys DEBIEUX / livres, prendre soin de soi / Laisser un commentaire

Vous cherchez des outils simples et fiables pour prendre soin de vous au quotidien ? La lecture peut être une belle porte d’entrée pour nourrir sa réflexion, comprendre son corps et explorer des pistes concrètes pour aller vers un mieux-être durable.

Voici trois ouvrages accessibles et sérieux, que je recommande régulièrement et qui allient théorie solide et conseils pratiques. À lire à votre rythme, en toute autonomie.

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L’automassage pour prendre soin de soi

article, PRENDRE SOIN DE SOI / 24/04/2022 / Gladys DEBIEUX / automassage, conscience corporelle, écoute de soi, prendre soin de soi / Laisser un commentaire

Photo d'une dame s'automassant le crâne.

Cet article explique comment pratiquer l’automassage (se masser soi-même) pour prendre soin de soi. Il donne des conseils sur les mouvements de base, la durée, les accessoires et les contre-indications.

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6 idées d’automassage pour prendre soin de soi

article, PRENDRE SOIN DE SOI / 22/04/2022 / Gladys DEBIEUX / automassage, conscience corporelle, écoute de soi, prendre du temps pour soi, prendre soin de soi / 2 commentaires

Se masser les pieds avec une balle de tennis

Cet article présente 6 idées d’automassage pour prendre soin de soi, avec des techniques simples et accessibles. Les propositions incluent des automassages debout ou en position assise, sans matériel ou avec du matériel peu onéreux et facile à se procurer.

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